Жамесс Э. - Стретчинг. 7 минут в день - 2021

Жамесс Э. - Стретчинг. 7 минут в день - 2021

Книга «Стретчинг. 7 минут в день» предлагает эффективную программу ежедневных занятий растяжкой, рассчитанную всего на 7 минут. В ней представлена пошаговая 30?дневная система: 30 тренировок (по 6 упражнений в каждой — 3 для верхней и 3 для нижней части тела), снабжённых подробными описаниями и иллюстрациями. Программа, разработанная профессиональным преподавателем стретчинга и йоги, подходит даже новичкам: она учит правильно выполнять упражнения, прислушиваясь к возможностям своего тела и соблюдая технику дыхания. Регулярные занятия помогают обрести подвижность и гибкость, поддержать здоровье суставов, мышц и связок, снять телесное и эмоциональное напряжение, улучшить качество сна и концентрацию внимания, повысить выносливость и общее самочувствие. Важное преимущество — отсутствие необходимости в специальном инвентаре: тренироваться можно в любое время и в любом месте, адаптируя нагрузку к своему уровню подготовки.

Автор: Жамесс Э.

Издательство: КоЛибри.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2021

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 80 с иллюстр.

Код: 22*1 - 199425