Жамесс Э. - Йога для хорошего сна. 7 минут в день - 2021

Жамесс Э. - Йога для хорошего сна. 7 минут в день - 2021

Книга «Йога для хорошего сна. 7 минут в день» предлагает пошаговую 30?дневную программу вечерних занятий, цель которых — снять физическое и психологическое напряжение и подготовить организм ко сну. Всего 7 минут ежедневных практик, включающих специально подобранные асаны и дыхательные упражнения, помогут расслабить тело, успокоить ум, отпустить дневные тревоги и наладить здоровый сон. Программа разработана профессиональным преподавателем йоги и подходит даже новичкам: каждое упражнение сопровождается подробными пошаговыми описаниями и иллюстрациями. Для занятий не требуется специальный инвентарь — тренироваться можно в любом месте, в том числе прямо в кровати. В дополнение к основной программе в книге представлены три тематических комплекса: для улучшения пищеварения, работы тазобедренных суставов и снятия напряжения в спине.

Автор: Жамесс Э.

Издательство: КоЛибри.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2021

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 80 с иллюстр.

Код: 25*1 - 199428