Семенихин Д. - Фитнес. Гид по жизни - 2016

Семенихин Д. - Фитнес. Гид по жизни - 2016

Книга «Фитнес. Гид по жизни» Дениса Семенихина — комплексное руководство для тех, кто хочет выстроить здоровый образ жизни и грамотно подойти к физическим нагрузкам. Автор, известный эксперт в области фитнеса, предлагает системный подход: от базовых принципов тренировок до тонкостей спортивного питания и организации режима дня. В книге представлены понятные программы упражнений для мужчин и женщин — как для зала, так и для домашних занятий с минимальным инвентарём; каждое упражнение сопровождается фотографиями и детальным описанием техники выполнения. Кроме того, читатель найдёт практические рекомендации по сбалансированному питанию, методам мотивации и формированию полезных привычек. Особое внимание уделено личному опыту автора — его истории спортивного пути, что придаёт материалу дополнительную убедительность и вдохновляет на перемены. Книга рассчитана на широкую аудиторию: она будет полезна и новичкам, только начинающим знакомство с фитнесом, и тем, кто хочет упорядочить уже имеющиеся знания и систематизировать свои занятия.

Автор: Семенихин Д.

Издательство: АСТ.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2016

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 288 с иллюстр.

Код: 22*1 - 199430