Паддикомб Э. - Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок - 2017

Паддикомб Э. - Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок - 2017

Практическое руководство по внедрению медитации и осознанности в повседневную жизнь. Предлагается система коротких (10-минутных) практик для снижения стресса, улучшения концентрации, эмоционального баланса и качества сна. Описаны базовые техники медитации, дыхательные упражнения и методы работы с негативными мыслями. Особенность книги — отсутствие «духовной» риторики: акцент сделан на научно обоснованных преимуществах практик. Подходит как для новичков, так и для тех, кто хочет систематизировать свой опыт медитации и научиться лучше понимать свои мысли и эмоции.

Автор: Паддикомб Э.

Издательство: Альпина нон-фикшн.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2017

Формат: Обычный.

Состояние: Хорошее, имеются подчеркивания в тексте.

Страниц: 330 с.

Код: 26*6*2 - 199840