Лихи Р. - Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - 2024

Лихи Р. - Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни - 2024

«Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» Р. Лихи — доступное руководство по управлению тревожностью и стрессом. Автор, известный психотерапевт, предлагает научно обоснованные методы снижения беспокойства и повышения эмоциональной устойчивости. В книге разобраны типичные причины тревожных состояний, механизмы их поддержания и способы преодоления. Читатель найдёт упражнения для работы с негативными мыслями, техники релаксации и стратегии изменения поведения. Издание помогает научиться принимать неопределённость, снижать перфекционистские установки и получать удовольствие от настоящего момента. Книга адресована тем, кто хочет избавиться от хронического волнения и обрести спокойствие без применения медикаментов.

Автор: Лихи Р.

Издательство: Питер.

Место издания: Санкт-Петербург.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2024

Формат: Увеличенный.

Состояние: Отличное.

Страниц: 416 с.

Код: 1*6*2 - 199631