Эллсуорт А. - Наглядная йога: 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями - 2015

Эллсуорт А. - Наглядная йога: 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями - 2015

Книга «Наглядная йога: 50 базовых асан с анатомическими иллюстрациями» Абигейл Эллсуорт — практическое пособие для освоения основ йоги. В ней представлены 50 ключевых асан, каждая из которых сопровождается пошаговыми фотографиями и анатомическими иллюстрациями, наглядно показывающими работу мышц. Для каждой позы приведены польза, противопоказания, рекомендации по работе с разными группами мышц, значение термина и уровень сложности. Автор — сертифицированный специалист по пилатесу — даёт подробные подсказки по технике выполнения и удержания асан, а также советы по выбору поз для проработки конкретных областей тела. В завершение предложены варианты комбинаций асан для разных уровней подготовки. Книга будет полезна как новичкам, желающим научиться правильно выполнять асаны, так и тем, кто уже занимается йогой и стремится углубить знания о физическом аспекте практики.

Автор: Эллсуорт А.

Издательство: "Э".

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2015

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 160 с иллюстр.

Код: 22*1 - 199429