Баумайстер Р., Тирни Д. - Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - 2024

Баумайстер Р., Тирни Д. - Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль - 2024

На основе многолетних исследований и практических наблюдений раскрывается природа самоконтроля: подробно разбираются механизмы истощения силы воли, её связь с физиологией организма — в частности, с уровнем глюкозы и гормональными процессами, — а также влияние предыдущих решений на способность сопротивляться соблазнам. Через серию жизненных кейсов — от борьбы с лишним весом до преодоления прокрастинации — показывается, как мелкие ежедневные выборы складываются в глобальные жизненные траектории. Авторы выстраивают систему постепенных изменений, где вместо жёстких запретов используются обходные стратегии: создание удобных условий, заблаговременное планирование и формирование поддерживающих привычек, — и на развёрнутых примерах демонстрируют, как эти методы помогают людям добиваться устойчивых результатов в разных сферах жизни.

Автор: Баумайстер Р., Тирни Д.

Издательство: Бомбора.

Место издания: М.

Тип переплёта: Обложка.

Год издания: 2024

Формат: Уменьшенный.

Состояние: Идеальное.

Страниц: 352 с.

Код: 11*14 - 203344