Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - 2022

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин - 2022

Книга «Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин» представляет собой подробное практическое пособие, включающее свыше 100 силовых упражнений, сгруппированных по принципу работы с конкретными мышечными группами отдельных частей тела. Для каждого упражнения приведены наглядная иллюстрация, детальное описание правильной техники выполнения, развёрнутые разъяснения биомеханики движения и практические рекомендации по корректной отработке. Основная цель издания — сформировать у читателя чёткое понимание того, какие мышцы задействуются в каждом движении, научить правильно распределять нагрузку и достигать максимальных результатов при минимальных рисках травматизма. Особое внимание уделяется анатомическим и физиологическим аспектам выполнения упражнений, что позволяет глубже осмыслить принципы построения тренировочного процесса и осознанно подходить к выбору нагрузок. Пособие будет полезно как начинающим спортсменам, желающим освоить базовую технику силовых упражнений, так и опытным тренирующимся, стремящимся повысить эффективность занятий, а также профессиональным тренерам, инструкторам и специалистам в области фитнеса и бодибилдинга, которым необходим структурированный справочник по силовой тренировке с анатомическими пояснениями.

Автор:

Издательство: Харвест.

Место издания: Минск.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2022

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 160 с иллюстр.

Код: 22*1 - 199431