Энтони Р. - Главные секреты абсолютной уверенности в себе | Серия: #экопокет. - 2022

Когда близкому человеку нелегко, у него трудности в жизни, стресс или депрессия, самое простое, чем мы можем ему помочь, — это поговорить с ним. Но как сделать так, чтобы разговор действительно пошел на пользу? Илсе Санд — психотерапевт и автор бестселлеров «С любовью к себе» и «Близко к сердцу» рассказывает, как сделать откровенный, сердечный разговор по-настоящему исцеляющим. Она объясняет, когда стоит проявить инициативу, а когда — помолчать и послушать; что нужно спрашивать и как реагировать на ответы; почему не стоит становиться жилеткой для чужих слез и в каких ситуациях уместна прямота, а в каких — примеры и аналогии. Эта книга поможет читателям развить эмпатию и научиться помогать другим. Переводчик А. Наумова. Редактор К. Герцен. Теги: Психология, психотерапия, эмпатия, общение, психологическая помощь, межличностные отношения, саморазвитие, практическая психология, Илсе Санд

В книге на основе принципов когнитивно?поведенческой терапии раскрываются механизмы депрессии и типичные когнитивные искажения, усиливающие подавленное состояние; представлены практические инструменты для работы с самокритикой, перфекционизмом и навязчивыми мыслями, а также пошаговые упражнения, тесты и рабочие листы для восстановления активности, улучшения эмоционального фона и выстраивания поддерживающего отношения к себе — при этом автор подчёркивает, что книга не заменяет профессиональную помощь.

Первая книга серии, предназначенной для семейного чте­ния, адресована молодым супругам. Авторы ведут с читателем разговор о психологической культуре любви, о самом интим­ном, о воспитании и уходе за ребенком первых лет жизни, о семейной экономике, азах кулинарии, эстетике внешнего вида, поддержании здоровья в семье.

В книге раскрываются признаки и маски абьюзивного поведения, разбираются типичные приёмы манипуляторов и способы их распознавания в разных типах отношений; представлены практические стратегии защиты, выстраивания личных границ и безопасного выхода из абьюзивной связи, а также методы восстановления после пережитого насилия и формирования устойчивых моделей взаимодействия, исключающих попадание в подобные ситуации в будущем.

Новая книга Розы Сябитовой расскажет, как (не рассуждая и анализируя, а действуя) найти любовь, сохранить семью и стать счастливым. Отличительная особенность Розы в том, что она плохой теоретик, но хороший практик. Никаких фраз ни о чем, только конкретные приемы и подсказки. Все советы и рецепты сопровождаются реальными историями из практики Розы. В книге - фотографии героев передачи и клиентов первой свахи России.

«Грани общения. Практическая риторика» Н. Н. Орловой — руководство по освоению искусства эффективной коммуникации. Автор последовательно раскрывает ключевые аспекты устной речи: от постановки голоса и дикции до стратегий аргументации и управления вниманием аудитории. В книге представлены упражнения для развития выразительности, техники преодоления страха публичных выступлений и методы выстраивания диалога в разных ситуациях — от деловых переговоров до неформального общения. Читатель научится формулировать мысли чётко и убедительно, адаптировать стиль под разные аудитории и использовать невербальные средства для усиления воздействия. Издание подходит как начинающим ораторам, так и тем, кто хочет усовершенствовать уже имеющиеся навыки.

В книге собраны практические методы обретения психологической устойчивости и защиты от внешнего давления. Автор делится приёмами распознавания потенциально опасных людей и скрытых намерений, учит считывать вербальные и невербальные сигналы, нейтрализовать агрессию и противостоять манипуляциям. Читатель получает инструменты для сохранения самообладания в стрессовых ситуациях — как в профессиональной среде (переговоры, конфликты), так и в повседневной жизни. Фокус сделан на формировании ментальной «брони», позволяющей действовать уверенно и без страха.

Книга вводит в волшебный мир метафорических ассоциативных карт — уникального инструмента для повседневной деятельности практического психолога, психотерапевта, коуча, педагога. В издании изложены принципы и практические советы по организации работы, выбору стимульного материала, подбору сценариев для группы и индивидуального консультирования. Приведенные в книге почти пятьдесят вариантов применения метафорических ассоциативных карт создают арсенал на все случаи жизни, более чем достаточный для начала работы, и демонстрируют принципы, на которых можно строить собственные игры. С учетом вариантов использования, прилагающихся к каждой колоде ее авторами, этого более чем достаточно. Книга будет полезна практическим психологам, педагогам, социальным педагогам, студентам и аспирантам педагогических и психологических специальностей. Теги: Психология, практическая психология, метафорические карты, МАК, психотерапия, психологическое консультирование, коучинг, арт-терапия, психодиагностика

Книга помогает по?новому взглянуть на взаимодействие с окружающими и справиться с раздражением, вызванным поведением других людей. Автор объясняет, почему мы склонны навешивать ярлыки («идиоты», «эгоисты» и т. п.), и показывает, как когнитивные искажения искажают восприятие. Читатель осваивает техники саморегуляции, учится распознавать собственные триггеры и снижать эмоциональную реактивность. В тексте приведены практические приёмы для конструктивного общения с «трудными» людьми, а также способы сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях. Издание подойдёт тем, кто хочет уменьшить уровень стресса в повседневном общении и научиться понимать мотивы окружающих без осуждения.