Маникюр | Серия: Секреты красоты. - 2001

В руководстве представлена интенсивная программа трансформации фигуры, рассчитанная на короткий срок: детально описаны пять последовательных модулей занятий, сочетающих силовые, кардио- и стретч-элементы, с чёткими инструкциями по технике, темпу и количеству повторений, а также даны рекомендации по базовому рациону, режиму питья и восстановлению между тренировками; особое место занимают схемы работы с проблемными зонами (талия, бёдра, ягодицы), варианты модификации упражнений под разный уровень подготовки и критерии оценки прогресса по объективным показателям — объёму и тонусу мышц, а не только по весу.

Все женщины хотят выглядеть привлекательно. И любая из них может стать совершенством. Здоровье, красота и любовь всегда идут рядом. Книга поможет читательницам поверить в себя, обрести собственный шарм, свой особый стиль. Оглавление: Твой арсенал Древнее искусство быть красивой Здоровье, красота на счет: раз, два, три Уход за кожей лица Путеводитель по прилавкам Из истории косметики Макияж Уход за волосами, прически Лебединая шея Уход за руками Если хочешь иметь красивую грудь Талия Выпрями спину Красивые бедра Уход за ногами Легкая и красивая походка Ванны, бани, массаж Проблемы питания

Вы хотите, чтобы ваш ребенок был одет модно и удобно? Вы хотите с ранних лет воспитать у своего малыша вкус к красивой одежде? Это очень просто воплотить в жизнь, если воспользоваться советами, приведенными в данной книге. В ней можно найти модели одежды для детей самого разного возраста - от новорожденных до школьников. Подробно описано построение выкройки, моделирование понравившегося фасона. последовательность обработки изделия. Немного фантазии и терпения, и у вашего ребенка появятся новая красивая блузка, сарафан или брючный костюм.

Авторы собрали большую коллекцию модной одежды для всей семьи: изысканные женские модели, элегантные модели для мужчин и очаровательные вещицы для детей разного возраста. В книге вы также найдете оригинальные аксессуары: шапочки, шарфики, сумочки и стильные вязаные украшения. Классические предметы одежды: жакеты, пуловеры, жилеты, пальто и другие вязаные модели выполнены из современной пряжи актуальных оттенков, модные силуэты и стильные детали превращают "нестареющую классику" в ультрамодные предметы гардероба. Если вы откроете эту книгу через 10 или даже 20 лет, то обязательно найдете здесь то, что вам нужно. Может, лишь поменяете цвет или слегка измените силуэт модели, следуя веянию времени. Для удобства материал книги разделен на шесть основных тематических глав, каждая из которых посвящена конкретным предметам одежды, например жакетам, пальто или топам.

В красочно оформленном справочнике подробно описаны косметические товары, выпускаемые отечественной промышленностью, приведены сведения об их назначении, составе и свойствах. Достаточное внимание уделяется рекомендациям по их применению. Содержатся сведения о химическом и природном сырье, используемом в производстве косметических изделий, а также данные токсикологических и микробиологических исследований.

«Кремлёвская диета. 200 вопросов и ответов» (Е. Черных) — практическое пособие, раскрывающее принципы и особенности кремлёвской диеты. Книга построена в формате вопросов и ответов, что делает информацию доступной и удобной для восприятия. Читатель найдёт разъяснения по ключевым аспектам диеты: какие продукты разрешены и запрещены, как составлять меню, как рассчитывать баллы (основная единица измерения в этой системе), как избежать срывов и закрепить результат. Автор отвечает на распространённые вопросы о сроках похудения, возможных противопоказаниях, сочетании диеты с физической активностью и поддержании веса после завершения программы. Издание помогает разобраться в механизме кремлёвской диеты и применить её на практике с учётом индивидуальных особенностей.

В книге собраны уникальные рекомендации специалистов-косметологов по уходу за телом, кожей и волосами. Рассказывает об истории гигиены и косметики. Рассматриваются основы рационального питания психогигиена, водные процедуры, народная косметика.

Книга посвящена сложнейшему искусству вышивания картин - пейзажей и натюрмортов. Это жанры, популярные не только в изобразительном, но и в прикладном искусстве. Вышитая картина впечатляет на меньше, чем написанная красками. Однако, чтобы передать прелесть залитого утренним солнцем леса или композиции из ландышей, вам, как и любому художнику, понадобятся специальные знания и умения. Вы научитесь правильно подбирать материалы, выстраивать композицию, воссоздавать объем предметов и глубину пространства с помощью цветовых и световых нюансов, делясь со зрителем тем особым настроением, которое рождается при виде далеких гор или заснеженной дороги. Среди множества представленных схем вы, несомненно, найдете свой сюжет.

Рассмотрены основы моделирования и художественного оформления одежды для женщин пожилого возраста. Даны типы телосложения, размерные признаки фигур, прибавки в одежде. Подробно изложены особенности построения конструкций для женщин данной возрастной группы. Для широкого круга читателей. Редактор И. С. Тарасова. Художественный редактор В. В. Зеркаленкова. Технический редактор М. Е. Черенкова. Корректоры Т. А. Лашкина, Е. А. Постникова. Теги: Мода, красота, рукоделие, мода, конструирование одежды, кройка и шитье, моделирование одежды, одежда для пожилых, шитье, выкройки, женская одежда, гардероб

Как всегда оставаться самой собой, то есть Истинной Женщиной. Все успеть сделать и дома, и на работе, оставаясь при этом красивой, любимой, заботливой, подтянутой... Да еще рукодельницей, кулинаром, целительницей, педагогом, психологом, в общем, умницей-разумницей.