Сиссако Б. - Кардиотренинг. 7 минут в день - 2021

Сиссако Б. - Кардиотренинг. 7 минут в день - 2021

Книга «Кардиотренинг. 7 минут в день» предлагает эффективную 30?дневную программу коротких ежедневных тренировок по системе ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг). Всего 7 минут занятий в день помогут укрепить мышцы, сжечь калории, улучшить силуэт, повысить выносливость и общее самочувствие. Программа состоит из интенсивных упражнений, чередующихся с короткими перерывами, — такой формат позволяет эффективно расходовать энергию и сжигать жировые отложения, сохраняя мышечную массу. Все тренировки детально проработаны профессиональным фитнес?тренером, снабжены понятными иллюстрациями и пошаговыми описаниями, что делает их доступными даже для новичков. Важное преимущество методики — отсутствие необходимости в специальном инвентаре: заниматься можно в любое время и в любом месте, адаптируя нагрузку к своему уровню подготовки.

Автор: Сиссако Б.

Издательство: КоЛибри.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2021

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 80 с иллюстр.

Код: 23*1 - 199426