Сиссако Б. - Йога. 7 минут в день - 2021

Сиссако Б. - Йога. 7 минут в день - 2021

Книга «Йога. 7 минут в день» предлагает пошаговую 30?дневную программу коротких ежедневных занятий, позволяющих за минимальное время (всего 7 минут в день) добиться ощутимых результатов. Программа, разработанная профессиональным тренером по йоге и фитнесу, помогает восстановить физическую форму, укрепить мышцы, развить гибкость, снизить вес, повысить стрессоустойчивость, улучшить качество сна и снять телесное и эмоциональное напряжение. Все упражнения снабжены понятными иллюстрациями и подробными пошаговыми описаниями — это делает их доступными даже для новичков без предварительной подготовки. Важное преимущество методики в том, что для занятий не требуется специальный инвентарь: тренироваться можно в любое время и в любом месте, постепенно увеличивая нагрузку в соответствии с индивидуальным уровнем подготовки. В конце книги представлены дополнительные комплексы — «Приветствие Солнцу» и «Приветствие Луне».

Автор: Сиссако Б.

Издательство: КоЛибри.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2021

Формат: Энциклопедический.

Состояние: Отличное.

Страниц: 80 с иллюстр.

Код: 24*1 - 199427