Хмара Г.А. - Йога каждый день: 14 уроков для энергии и развития - 2019

Хмара Г.А. - Йога каждый день: 14 уроков для энергии и развития - 2019

Практическое руководство по ежедневной йоге, выстроенное в формате 14 последовательных уроков: каждый модуль нацелен на укрепление физического состояния, повышение энергетического тонуса и постепенное развитие гибкости и координации; подробно разбираются базовые асаны и дыхательные техники (пранаямы), даются чёткие инструкции по выполнению, типичным ошибкам и адаптации упражнений для разного уровня подготовки; особое внимание уделяется режиму занятий, правильной разминке и заминке, а также принципам осознанного дыхания как способу снятия стресса и улучшения концентрации — всё это позволяет сформировать устойчивую привычку к регулярной практике и ощутить позитивные изменения уже в первые недели.

Автор: Хмара Г.А.

Издательство: Эксмо.

Место издания: М.

Тип переплёта: Твердый.

Год издания: 2019

Формат: Обычный.

Состояние: Хорошее.

Страниц: 352 с.

Код: 34*7*3 - 202891