Аннотация

Наиболее полное прижизненное издание, в котором обобщен опыт 40-летней работы, автора книги и основоположника борьбы САМБО, Харлампиева Анатолия Аркадьевича. В ней описаны техника, методика тренировки самбистов. Весь материал дан в объеме достаточном для подготовки спортсмена высокой квалификации. Теоретические основы самбо. Специальные подготовительные упражнения. Страховки и самостраховка. Техника борьбы самбо. Приемы, стоя, лежа. Организация, планирование и учет учебно-спортивной и воспитательной работы по самбо. Тактика самбо. Совершенствование и тренировка приемов. Практическое изучение тактики борьбы самбо. Подготовка к соревнованиям. Организация секции по борьбе самбо.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга раскрывает содержание 200 терминов, относящихся к различным направлениям, видам и школам боевых искусств Востока и Запада. Подобное издание на русском языке - первое. Зарубежных аналогов нет.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга полезна как новичкам в бодибилдинге, так и продвинутым атлетам. Первые найдут в ней базовые комплексы упражнений и детальные указания по методике тренировок. Вторым предназначена вся третья часть, где изложены новейшие системы атлетического тренинга. Особая ценность рекомендаций автора состоит в том, что он предлагает эффективные пути к вершинам бодибилдинга без употребления химической отравы (анаболических стероидов). Все рекомендации имеют серьезное научное обоснование.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Регулярные тренировки обеспечивают 70% успеха в улучшении здоровья, физической формы. Тем не менее многие из тех, кто занимается фитнесом, считают, что затратили слишком много времени, но добились незначительных результатов. Если ваши надежды не оправдались и вы оказались в тупике, то эта книга для вас. В ее основе лежит система, доказавшая свою эффективность и обеспечивающая рациональное использование тренировочного времени и достижение результатов, на которые она сориентирована. Это то, что называется "умным тренингом". Эта книга дает практическую, "горячую" информацию относительно здоровья и фитнеса, буквально вкладывая ее вам в руки. Методы проведения и планы тренировок, представленные в этой книге, работают на тысячи инструкторов и тренеров, которые обучают людей во многих странах мира. Вы самостоятельно сможете: - избавиться от лишнего веса - значительно увеличить объем мышечной массы - внести разнообразие в вашу тренировочную программу - повысить выносливость.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

«От жиров жиреют, от белков холестерин!» - долгое время уверяли нас врачи и диетологи, призывая есть «легкую» пищу. Мы так и делали, заменяя белки и насыщенные жиры углеводами. Каковы же последствия? Сладкие напитки, чипсы, обезжиренные продукты, напичканные стабилизаторами и консервантами, в последние двадцать-тридцать лет привычно вошли в наш рацион - и мир захлестнула эпидемия ожирения. В России ожирением страдают 30% населения, а лишние килограммы - почти у каждого второго. Что же впереди? Одышка, диабет, инфаркты и инсульты? Стоп, хватит объедаться! LCHF - уникальная низкоуглеводная диета, которая позволит вам начать новую жизнь. Ешьте без ограничений масло, мясо и рыбу и наблюдайте, как с каждой неделей стрелка весов неудержимо ползет вниз, а ваша фигура обретает стройность. Фантастика? Нет, это диета по системе доктора Энфельдта - и у нее уже немало сторонников, проверивших ее на личном опыте. Прочтите книгу, оцените все преимущества новой системы похудения, подумайте, скольким людям уже помогла эта диета, и, быть может, вам захочется произвести личную «революцию в еде» и начать путь к здоровой полноценной жизни. С диетой LCHF - это не только нетрудно, но и приятно!

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Книга состоит из двух частей. В первой рассказывается об известных атлетах прошлого, выдающихся богатырях, являвшихся гордостью России, известных во всем мире борцах. Во второй части книги даются комплексы упражнений, благодаря которым можно не только стать сильным, но и хорошо сложенным, здоровым человеком.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Возраст оказывает свое негативное влияние на физическую форму любого бойца и спортсмена, и это влияние можно и нужно свести к минимуму. Состояние суставов, связок, мышц и сердечно-сосудистой системы любого зрелого мужчины требует особого подхода, - но внимание, уделяемое тренировкам по специальной методике, окупится с лихвой, сохраняя здоровье, энергию и гибкость. Автор книги Санг X.Ким - широко известный во всем мире специалист в области боевых искусств, создатель множества книг о боевых искусствах и тренировочных фильмов. Его личный опыт занятий боевыми искусствами и их преподавания нашел отражение в этой книге, предназначенной для спортсменов, бойцов и их тренеров.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

В этой книге подробно рассматриваются оружие, методы, стратегии и принципы боя, которые сделали японского воина великолепным бойцом. Исследование начинается с панорамного обзора ранней борьбы японских военачальников за политическое господство, и прослеживает развитие боевых искусств по мере развития японского общества и непрерывного продвижения военного класса к абсолютной власти. Авторы не только рассматривают военную сторону вопроса, но и подробно обсуждают методы и философские аспекты обучения, необходимые для развития внутренней мощи воина и концентрации всей его энергии в единую силу. «Секреты самураев» - книга, просто необходимая тем, кто интересуется восточными боевыми искусствами, вооружением или военными традициями.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

В книге не только описание технических приемов, но и духовные, энергетические, психологические аспекты айки. Киссемару Уэсиба `Айки-до`. Тацутака Сугавара, Син Луцзянь `Айки-до и китайские боевые искусства`. Коити Тохэй `Книга Ки: координирование ума и тела в повседневной жизни`. Уэсиба Морихэй `Искусство Мира (из бесед, стихов, каллиграфии Основателя айки-до)`.`Айки-до - истинное будо`.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

В данном издании автор продолжает тему, поднятую им в книге "Взаимодействие с силой", и предлагает читателям практическое руководство по русскому рукопашному бою. В пособии содержатся рекомендации по организации учебных занятий, раскрываются основные аспекты рукопашного боя: конструкция защиты, способы перемещения, ударная техника, описываются работа в системе рукопашного боя, работа с оружием, даются психофизиологические упражнения. Для спортивных инструкторов, спортсменов, а также всех тех, кто интересуется русским боевым искусством. 2-е издание, дополненное и переработанное.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга позволит вам обрести уверенность в себе и научит с честью выходить из тяжелых ситуаций, поможет сохранить жизнь и здоровье. Автор книги, американец, один из ведущих экспертов в области самообороны и воинских искусств, разработал на базе основных существующих единоборств универсальную систему современного боевого искусства, которая доступна людям с различным уровнем физического развития. Он изложил ее принципы в виде наглядного учебного пособия, предлагаемого вашему вниманию.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Книга посвящена искусству разбивания предметов (тамэсивари). Автор, опытный инструктор боевых искусств (в прошлом `зеленый берет`), ясно и систематично объясняет, как выполняется разбивание досок, кирпичей и других предметов, а также показывает практическую ценность этих приемов в самозащите. Начиная с тщательной проработки основ и изучения трех важнейших принципов - скорости, силы и проникновения, - автор объясняет, как важны фокусирование, закаливание, правильная установка материала для разбивания, контроль дыхания и другие необходимые аспекты этого искусства. Детально рассматриваются удары рукой, ногой, в прыжке, и их комбинации. Содержание Введение Часть 1. Подготовка к использованию техники разбивания Часть 2. Аспекты разбивания Часть 3. Разбивание: техника с использованием ударов рукой Часть 4. Разбивание: техника с использованием ударов ногой Часть 5. Разбивание на высших ступенях мастерства Часть 6. Разбивание: техника летящих ударов Часть 7. Разбивание для показательных выступлений

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Айкидо и динамическая сфера` детально, систематизировано и всеобъемлюще представляет обширный арсенал базовых техник и основополагающих принципов айкидо, иллюстрируя их блестящими графическими миниатюрами. Как правило, авторы книг по боевым искусствам сталкиваются с принципиальной проблемой - как с помощью слов передать сложнейший танец телесно - физического с духовным, рисунок силы и мягкости, функциональности и красоты, - молниеносный иероглиф на прозрачном и ускользающем `здесь и сейчас`. В наибольшей степени эта сложность относится к айкидо, результату синтеза древних боевых секретов, высочайшей духовности и современной изощренной техники. Без преувеличения, авторы книги `Айкидо и динамическая сфера` блестяще справились с этой почти неразрешимой проблемой. Адель Вестбрук и Оскар Ратти органично сплавили западную, рациональную методологию изложения с восточным таинственным и почти мистическим содержанием. Действительную ценность этой книги подтверждает факт почти пятидесятикратного ее переиздания со времени первого выхода в свет. Дополнительной деталью, подтверждающей компетентность и уникальность подхода авторов, является то, что последнее издание вышло в Японии, более чем ревниво относящейся к вторжению западных авторов на свою исконную территорию. Многочисленные отзывы читателей свидетельствуют: практикующий айкидо, прочитав эту книгу, независимо от уровня мастерства и опыта обязательно по - новому увидит как простейшие движения, так и фундаментальные принципы этого `благородного искусства мира`, по выражению его Основателя Морихэя Уэсибы.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Можно с уверенностью утверждать, что этот написанный одним из самых выдающихся учителей каратэ учебник окажет неоценимую помощь тем, чья цель - быстро продвинуться в данном боевом искусстве до ранга черного пояса. Обладатель черного пояса с 1959 года, автор в процессе тренировок и экспериментов на протяжении многих лет отбирал и упорядочивал сложнейшие приемы и технику их исполнения. Более 800 приемов и упражнений и 1860 фотографий выявляют характерную для каратэ скорость и силу, которые можно развивать у учеников при правильном преподавании. В первой части дается общее представление об истории, философии, различных правилах, ритуалах и присущих каратэ особенностях мышления. Сюда включена и программа летних тренировок, способная закалить и укрепить ступни даже самых изнеженных и чувствительных ног. Вторая часть посвящена занятиям и тренировкам. Большое внимание уделяется жизненно важным областям тела, боевому арсеналу, стойкам, блокам, атакующим приемам, специальным упражнениям и другим аспектам каратэ. Из третьей части вы узнаете все о спарринге, его особенностях и сложностях, с которыми приходится сталкиваться во время спарринга; о том, как заставить противника раскрыться, нарушить его равновесие и сократить дистанцию. Благодаря своим обширным знаниям и богатому опыту автор сумел изложить материал каждой главы настолько четко и ясно, что, пользуясь им, даже самый неспособный ученик не может не добиться неуклонного роста и развития своих возможностей в каратэ. Средний же ученик начнет быстро продвигаться в своем обучении вперед, а его растущие навыки послужат достаточно красноречивым доказательством ценности данной книги.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Чжэнсинь туйшоу основывается на трех традиционных искусствах - тайцзицюань, айкидо и багуачжан, испытывая влияние дзюдо, джиу-джитсу и бокса. Оно также включает новаторские онтологические исследования, которые стали отличительным признаком учения Питера Рэлстона, олицетворяющего дух следующего утверждения: Сердцем чжэнсинь туйшоу является искренность. Сущность его состоит в исследовании. Какова природа взаимодействия, намерения, сил влияния, равновесия и человеческого существа? Какое положение, состояние или преобразование позволит нашим взаимоотношениям с происходящим протекать без усилий? Возможна ли сила без усилий? Если да, то какова она, эта возможность?

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Книга максимально полно раскрывает авторскую концепцию работы с нунчаку, главным образом направленную на жесткую самооборону в атакующем стиле. Многочисленные иллюстрации.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Автор книги Василий Юрьевич Микрюков - действительный член Академии военных наук Российской Федерации, имеет квалификацию 3 дан (черный пояс) по каратэ. Его ученики – неоднократные победители и призеры чемпионатов России, Европы и мира. Учебное пособие предназначено для всех, кто занимается или изучает восточные единоборства - от спортсменов и тренеров, учащихся спортивных школ и студентов физкультурных вузов, а также для тех, кто просто хочет расширить границы своих знаний, в том числе и в такой довольно-таки экзотической и до конца не исследованной области. В отличие от большинства книг по данной тематике, издававшихся в последнее время у нас в стране и за рубежом, в данном учебном пособии каратэ рассмотрено с разных точек зрения, а не только с тактико-технических аспектов. В нем дано систематизированное изложение вопросов истории, техники, тактики и стратегии каратэ, методики обучения и воспитания средствами каратэ, освещена роль Учителя в каратэ, проанализирована социальная значимость каратэ и то влияние, которое оказывают занятия каратэ на телосложение, моторные и духовные свойства личности. Не обойден вниманием и такой вопрос, как история развития каратэ в нашей стране, его соответствие менталитету. Книга состоит из четырех разделов. В разделе I дается общая характеристика каратэ как боевого искусства: значение термина; версии происхождения этого единоборства; история его развития и деления на стили. Раздел II посвящен технике, тактике и стратегии каратэ, в том числе анализу основных тактико-технических приемов и личностных качеств, необходимых для их овладения. В разделе III представлены методики обучения и воспитания средствами каратэ. Рассматриваются педагогические принципы и методы обучения каратэ, принципы построения тренировочного процесса, виды тренировок; показаны пути управления тренировочным процессом, основанные на научных исследованиях. В IV разделе анализируются особенности некоторых школ и стилей каратэ и приводятся краткие описания жизненного пути выдающихся мастеров каратэ, оказавших влияние на становление и развитие этого вида боевых искусств. С Приложениями. С многочисленными иллюстрациями.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга радушно приглашает нас к изучению искусства тайцзицюань, внося огромный и разносторонний вклад в наше понимание и практику этой поистине мистической дисциплины. Тайцзи предстает перед нами как динамичная, реалистичная модель жизни. Демонстрируется связь тайцзи не только с даосизмом и китайской алхимией, но и с самыми значимыми западными традициями и современной наукой. Выходя за рамки теории, автор исследует и раскрывает суть практических приемов тайцзи.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Вашему вниманию предлагается исчерпывающее пособие по одной из самых эффективных систем рукопашного боя - самбо (Самозащита без оружия). Это синтез всего лучшего, что есть в боевых искусствах мира. Спортивный раздел самбо - популярнейший в мире вид борьбы. Боевой раздел - эффективная система рукопашного боя, которая долгое время была доступна лишь для сотрудников силовых ведомств и бойцов армейских спецподразделений. В системе самбо присутствует все, что может помочь в становлении характера и раскрыть индивидуальность.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Айкидо - это своеобразная система самообороны, которую создал великий мастер Морихэй Уэсиба на базе технических и тактических элементов традиционных японских боевых искусств - дзю-дзюцу (борьбы), кэндо (фехтования мечом) и дзедо (фехтования дубинкой). В айкидо, как и в любом другом боевом искусстве, определяющими являются базовые принципы, а не конкретные приемы. Данное обстоятельство позволило некоторым талантливым мастерам создать свои собственные варианты айкидо, существенно отличающиеся от классической школы отца-основателя Уэсиба. Одна из них - школа мастера Нишио, принципы и приемы которой детально описаны в данной книге. По мнению автора, стиль мастера Нишио является наиболее эффективным в прикладном отношении среди всех ныне существующих стилей айкидо.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Французский бокс сават был создан в начале XIX века. Он является увлекательным видом спорта, эффективной системой самозащиты, прекрасным средством физического развития и поддержания формы. Современный французский бокс ничем не уступает таким популярным в СНГ видам единоборств, как корейское тхэквондо и японское каратэ, а кое в чем даже превосходит их. Французский бокс имеет всецело европейское происхождение, поэтому не связан с восточными религиозно-философскими системами. Он хорошо соответствует славянскому менталитету. Эта книга - первое пособие по французскому боксу, изданное на русском языке за последние 85 лет. В ней всесторонне рассмотрены его история и техника, даны портреты всех выдающихся деятелей за 150 лет, приведены нормативы технической и общефизической подготовки, изложены рекомендации по тактике ведения боя. Книги, столь насыщенной информацией, нет даже во Франции, на родине французского бокса сават.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Книга посвящена малоисследованной и весьма актуальной в настоящее время в спорте, проблеме психологической подготовки единоборцев на основе традиционных систем и концепций стран Дальнего Востока. В книге представлен богатый теоретический и методический материал о методах, приемах и средствах психологической подготовки в современных и традиционных Восточно-Азиатских единоборствах. Книга предназначена специалистам в области спортивной психологии, преподавателям спортивных вузов, тренерам, а также всем тем, кто увлекается единоборствами. Ряд вопросов, рассмотренных в ней, представляет интерес для практических психологов, работающих в других областях.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Автор книги - практикующий боксер - вывел универсальную формулу боя, описывающую любое противостояние: в единоборстве, бизнесе, военном деле и т.д. Знание этой универсальной формулы позволяет любому человеку в кратчайшие сроки сформировать мироощущение бойца. Изложение построено таким образом, что читатель на любом этапе обучения сразу использовать на практике приобретенные знания

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга широко известного в СНГ специалиста в области самозащиты и рукопашного боя является прекрасным дополнением к его знаменитому бестселлеру "Боевая машина"! В ней он излагает основы системы рукопашного боя, состоявшей в годы Отечественной войны на вооружении сотрудников советской военной контрразведки "Смерть шпионам". Автор знакомит читателей с методами психологической и физической подготовки контрразведчиков к рукопашному бою, описывает всю базовую технику прикладного самбо, показывает на многочисленных примерах способы ее применения в реальных боевых ситуациях. Он подобрал для книги в основном такие приемы, которые позволяют осуществлять эффективную самооборону от хулиганов и вооруженных преступников. СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ Часть 1. ФИЗИЧЕСКАЯ И ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА Упражнения для зарядки и разминки Упражнения для развития быстроты и ловкости Упражнения для развития силы и выносливости Упражнения для развития смелости и решительности Упражнения для выработки навыков самостраховки Организация и методика проведения занятий Часть 2. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА Удары ногами Блоки и захваты Болевые приемы Броски Удары головой Удары руками Часть 3. БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ 1. Общие принципы ведения боя Семь принципов боя Защита от вооруженного противника Защита от нескольких Противников 2. Бой на дальней дистанции Защита от угрозы пистолетом Упреждающие удары стопой Защита от ударов стопой Защита от ударов палкой 3. Бой на средней дистанции Защита от ударов бутылкой Защита от ударов ножом Защита от ударов кастетом 4. Бой на ближней дистанции Защита от приставленного пистолета Защита от приставленного ножа Защита от захватов и удержаний 5. Бой в положении лежа на земле Против стоящего противника Бой в партере 6. Бой с несколькими противниками Бой с двумя нападающими Бой с тремя нападающими Частъ 4. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРИЕМЫ Уколы и нажатия пальцами Удары пистолетом Работа ножом Метание ножа Удушения Обыск задержанного

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Стиль Потерянного следа - один из наиболее эффективных в прикладном отношении стилей ушу. Однако он практически неизвестен за пределами Китая. Это связано с тем, что до недавнего времени он являлся `закрытым`. Изучение техники и тактики данного стиля осуществлялось только среди членов клана. Автору книги посчастливилось в течение семи лет обучаться у одного из прямых наследников традиции стиля Потерянного следа. С разрешения своего учителя он впервые знакомит широкую публику с основами техники, тактики и методов тренинга по школе Мицзун-цюань. Материал изложен доступно, последовательно и подробно. Этот стиль равно пригоден для самозащиты в экстремальных условиях и для демонстрации на показательных выступлениях. Книга является хорошим пособием всем любителям ушу, а также тем, кого волнуют проблемы личной безопасности.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга предназначена тем, кто увлекается ушу - древним боевым искусством Китая. В ней говорится об истории и структуре ушу, приведена характеристика 15 его стилей, представлены 28 таолу (комплексов упражнений) этих стилей. Большинство из них ранее у нас не публиковались. Таолу сгруппированы по четырем разделам: длинный кулак (чан - цюань), короткий кулак (нань - цюань), образный кулак (сянсин - цюань) и внутренний кулак (нэйцзя - цюань). Материалы книги не только дают наглядное представление о сути ушу, но и позволяют самостоятельно практиковать комплексы таолу для обретения хорошей физической формы, выработки навыков самозащиты, а также для выступления на соревнованиях и фестивалях. Под редакцией А.Е. Тараса. Иллюстрации.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Дзю-дзюцу (или джиу-джитсу) переводится с японского как "мягкая техника". Это старинное боевое искусство самураев, главный принцип которого выражается в знаменитой фразе: "поддаться, чтобы победить!" В течение более чем 300 лет искусство дзю-дзюцу хранилось в тайне от посторонних. Только в XX веке его открыли для широкого изучения. Но и сегодня хороших пособий по дзю-дзюцу за пределами Японии почти нет. Данная книга входит в число исключений. В ней раскрыта вся техника, необходимая для получения степени "черный пояс" в соответствии с требованиями Всемирной федерации дзю-дзюцу и Европейской ассоциации клубов дзю-дзюцу. Это 108 вариантов бросков, болевых приемов на суставы, удушений. Они доступны не только мужчинам, но также женщинам и подросткам, так как основаны не на силе, а на ловкости и хитрости. СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ Часть 1. Теория 1. История дзю-дзюцу 2. Принципы дзю-дзюцу 3. Маневрирование в бою 4. Ката и вадза 5. Процесс постижения дзю-дзюцу 6. Защита от нескольких нападающих 7. Использование дзю-дзюцу в партере Часть 2. Техника Подготовительные упражнения Базовые приемы и их варианты Броски через бедро (приемы 1-8) Броски через плечо (приемы 9-12) Броски передней подножкой (приемы 13-19) Броски падением на спину (приемы 20-26) Броски захватом за палку (приемы 27-31) Броски подбивом ноги (приемы 32-33) Броски поворотом корпуса (приемы 34-42) Броски захватом ноги (приемы 43-47) Освобождение от захватов за шею (приемы 48-51) Бросок через себя в кувырке (прием 52) Техника самообороны в партере (приемы 53-66) Нажатие пальцами на горло (прием 67) Удушение локтем в позиции стоя (прием 68) Болевое воздействие на пальцы (приемы 69-72) Болевое воздействие на кисть (приемы 73-90) Болевое воздействие на локоть (приемы 91-100) Болевое воздействие на плечо (приемы 101 - 108) Схватка с несколькими противниками.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Стиль Потерянного следа - один из наиболее эффективных в прикладном отношении стилей ушу. Однако он практически неизвестен за пределами Китая. Это связано с тем, что до недавнего времени он являлся `закрытым`. Изучение техники и тактики данного стиля осуществлялось только среди членов клана. Автору книги посчастливилось в течение семи лет обучаться у одного из прямых наследников традиции стиля Потерянного следа. С разрешения своего учителя он впервые знакомит широкую публику с основами техники, тактики и методов тренинга по школе Мицзун-цюань. Материал изложен доступно, последовательно и подробно. Этот стиль равно пригоден для самозащиты в экстремальных условиях и для демонстрации на показательных выступлениях. Книга является хорошим пособием всем любителям ушу, а также тем, кого волнуют проблемы личной безопасности.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

В китайском ушу имеются абсолютно все приемы, входящие в арсеналы других боевых единоборств. Каратэ и тхэквондо, дзюдо и хапкидо, муай-тай и пенчак-силат, - все они только часть этой гигантской системы систем. Поэтому прежде чем заявлять миру о несравненных достоинствах любой современной школы боевого искусства, надо сначала детально познакомиться с традиционным ушу. В этой книге раскрыты технические приемы и тактические ходы, основанные на работе открытой рукой и ногами. Это базовая техника, атаки и контратаки, действия против вооруженного противника и т.д. Техника работы открытой рукой впервые детально раскрывается за пределами Китая. Кроме того, в книге ярко выражен специфический китайский подход к практике боевого единоборства, существенно отличающийся от европейского. Авторами книги являются эксперты китайской полиции по рукопашному бою, а переводчик - практик ушу из Сибири, ряд лет обучавшийся у китайских наставников.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)

Аннотация

Эта книга всемирно известного эксперта в области боевых единоборств является продолжением его одноименного бестселлера 1997 года. Глубокое знание предмета, безупречная логика и великолепный стиль рассказа, а также юмор — все это присутствует в пособии, предлагаемом для самостоятельной подготовки к самообороне. .Материал книги, включает вводный курс (10 связок приемов), семь блоков практических ситуаций (85 примеров), рекомендации по использованию подручных предметов в качестве оружия, изложение основ психологической подготовки.

• Мир увлечений (2981)
• Спорт и физкультура (320)